Стабилизация общих и системных психосоматических реакций

Этот аудиосеанс помогает снизить общее телесное и нервное напряжение, восстановить вегетативную гармонию и усилить связь между сознанием и телом. Он особенно эффективен при признаках переутомления, бессонницы, внутреннего беспокойства или неясных телесных ощущениях, связанных со стрессом. Постепенно формируется привычка к саморегуляции и спокойной внутренней собранности.

Практические рекомендации для прослушивания

1. Время — лучше слушать вечером или днём после работы, когда есть 20-30 минут покоя.

2. Положение — лёжа или удобно сидя, без скрещённых ног и рук.

3. Обстановка — тёплое, безопасное место, с приглушённым светом.

4. Используйте наушники — чтобы голос воспринимался интимнее и глубже.

5. Не оценивайте процесс — просто наблюдайте за телом и дыханием.

6. После сеанса — не спешите, дайте телу 2–3 минуты полежать с закрытыми глазами.

При регулярном прослушивании (2–4 раза в неделю) вы заметите, как реагирование на стресс становится мягче, а тело — спокойнее и живее.