https://t.me/psiholog_ijja.  Я лунатик

Сомнамбулизм или лунатизм — это состояние, при котором человек совершает активные действия во время сна, не осознавая этого. Такая активность может варьироваться от простого хождения по дому до более сложных действий, например, ведения разговоров или выполнения задач. Важно понимать, что лунатизм — это не болезнь в традиционном смысле, а скорее расстройство сна, которое, однако, может вызывать беспокойство как у самого человека, так и у окружающих.

Как избавиться от сомнамбулизма

Если вы заметили, что стали лунатить, важно принять меры для решения этой проблемы. Вот несколько советов, которые могут помочь:

1. Создайте безопасную среду. Уберите острые предметы и потенциально опасные предметы из вашего дома. Убедитесь, что окна и двери надежно закрыты.

2. Соблюдайте режим сна. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Это поможет улучшить качество сна.

3. Избегайте стрессов. Стресс и беспокойство могут ухудшать качество сна. Рассмотрите возможность практики релаксации, медитации или йоги перед сном.

4. Снизьте потребление алкоголя и кофеина. Эти вещества могут негативно влиять на ваш сон.

Что делать, если стал лунатить по ночам

Если лунатизм становится постоянной проблемой, стоит обратиться за помощью. Не стоит стыдиться или бояться поговорить об этом. Профессионалы помогут не только оценить ситуацию, но и предложить стратегии для улучшения вашего состояния.

К кому обратиться за помощью

Если вы нуждаетесь в помощи, вы можете обратиться к специалистам по расстройствам сна, клиническим психологам или психотерапевтам. Гипнолог и психолог Верницкая Маргарита Викторовна может предложить вам необходимые рекомендации и поддержку. Вы можете связаться с ней через WhatsApp по номеру +79135161632.

Создание безопасной и поддерживающей среды — важный шаг на пути к преодолению сомнамбулизма. Не откладывайте решение этой проблемы на потом, ведь качественный сон — это залог здоровья и хорошего самочувствия!

#сомнамбулизм #лунатик #лунатизм #психолог #верницкая #гипноз #гипнолог Автор статьи психолог гипнолог Верницкая  -Фон- Миловзорова Маргарита Викторовна.