Хочешь быстро похудеть к пляжному сезону или к Новому Году?
5 простых и рабочих схем сбросить вес.
👉 тупо срезаешь угли и начинаешь лопать жиры и белки. В расход идёт гликоген, а 1гр гликогена «держит» 3-4гр (по разным источникам) воды. Ты быстро сливаешься и кричишь на всю Ивановскую «Вах! Диета какая классная!!!»
До первого куска батона - классная. До первой картошечки в оливьешечке.
Можешь убрать соль или выпить фуросемид. Вес сразу в «минус».
-5 за 7 дней - реально.
-10 за 2 недели - реально.
-50 за 10 недель - никогда.
Ты никогда не найдёшь ни одного человека, чьи -10кг за 2 недели можно было бы экстраполировать на 2-3-4месяца... Никогда.
👉 тупо режешь калораж. Принцип: можно всё, но мало. Ела ты на 2000. Стала на 800.
Организм избавился от гликогена и воды. Ура.
Потом наступила метаболическая адаптация. И ещё ПМС. И один раз «можно».
Быстро? Да.
👉 Тупо покупаешь план питания и тренировок. У тебя всё становится очень ЗОЖно и ППшно. До первого шведского стола или вечера с подружайкой под бокал полусладкого.
👉 схема - тупо голодать (называется умно «периодическое голодание») или «разгружаешься», однако это всё интерпретации схемы №2. Получается 1й день было 2000ккал. Второй день 200. Среднее арифметическое - 2200/2=1100 в сутки.
👉 Для НЕжелающих мыслить своей головой: «А вы планы питания продаёте?»
Принцип: тебе пишут по 1ой или 2ой схеме. Думать не надо..
Энтузиазма хватает на 2-4недели. Обычно до 1го ПМС (если они пока что ещё регулярные).
❗ Есть ещё дичь в банках, что сетевики впаривают отчаяно желающим похудеть. Или Дичь вроде «откажись от глютена/сахара/булок/конфет...выпей хуерчибао».
И вот пока «гипно-коучи»-похудатели, выдумая новые псевдо-научные способы расщепления жЫра (фейфитнесом, аутофагией, и всяким виртуальными уменьшениями желудка уже не удивишь) - обещаяют намечтать яхту, навизуализировать денежный поток, наесть похудение...
... Мы утверждаем что наш подход - стать стройнее, понимая процесс и навсегда.
Поэтому - прямо сейчас начни приводить тело в порядок по методике: "Тело за 30 дней"