Эта техника может быть использована как самостоятельная практика для расслабления и изменения состояния сознания, а также как прелюдия к более глубокой индукции. Перед началом практики рекомендуется прохождение диагностики.

Фаза 1: Задержка дыхания

Скажите клиенту: «А сейчас давайте вместе подышим. Сделайте вдох... выдох. Ещё вдох... выдох. А теперь сделайте глубокий вдох ртом и задержите дыхание. Держите! Все мысли — только о задержке дыхания! Держите… Как только захотите выдохнуть, чтобы насытить лёгкие воздухом, досчитайте до трёх, и только тогда выдыхайте... Держите… Всё внимание на мой голос и на внутренние ощущения...»

(Наблюдайте за клиентом): Когда клиент начинает краснеть и не может больше задерживать дыхание, переведите его внимание к следующей фазе.

Фаза 2: Образное дыхание

Скажите клиенту: «Всё внимание в область живота».

При этом положите руку на его солнечное сплетение.

Затем продолжите: «Вдох – вдыхаете здоровье... Выдох – выдыхаете болезнь... Вдох – вдыхаете силу... Выдох – выдыхаете слабость... Вдох – вдыхаете Мир... Выдох – выдыхаете войну...»

Переход к углублению состояния

Попросите клиента закрыть глаза.

Затем произнесите: «Дыхание ровное... Дышится легко. Вы спите».

Зафиксируйте расслабление тела клиента, подняв его руку и отпустив. При этом дайте установку на углубление состояния.

Применение техники

Данную технику можно применять самостоятельно для быстрого изменения состояния или как прелюдию к более глубокой индукции.

В базовом варианте в качестве оздоровительных внушений использовать принципы Методики для лентяев